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RSS Feed Ernährungsberatung – Gewichtsreduktion – Ernährungskurse & Ernährungsliteratur

Ernährung – So vitaminreich und natürlich wie möglich

So erreichen Sie ganz entspannt 30 Gramm Ballaststoffe täglich

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Aufnahme von mindestens 30 Gramm Ballaststoffen. Klingt das nach viel? Viele Menschen schrecken bei dieser Zahl zurück, doch ich möchte Ihnen heute zeigen, wie Sie dieses Ziel nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können – ganz ohne Stress und mit viel ... Weiterlesen

Intervallfasten: Die Vorteile dieser Esskultur zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens

Einleitung Intervallfaste ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Eine kurze Zeit habe ich es selbst ausprobiert, konnte dann jedoch die langen Phasen des Nicht-Essens nicht aushalten und habe es abgebrochen. Dennoch sehe ich präventive Vorteile bei dem Intervallfasten. Sie erfahren in diesem Artikel, weshalb sich das Intervallfasten positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken und ... Weiterlesen

So gelingt fettarmes Braten und Zubereiten

Eine gesunde Ernährung kann ganz einfach sein – oft sind es kleine Kniffe in der Küche, die einen großen Unterschied machen. Gerade beim Braten und bei der Zubereitung von Salaten können Sie mit einfachen Tricks Fett einsparen, ohne auf Genuss zu verzichten. Braten in der Keramikpfanne – knusprig & leicht Keramikpfannen sind wahre Alltagshelfer. Durch ... Weiterlesen

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